用藜麦做出特色美食：用藜麦做出特色美食怎么做

摘要： 本文目录一览：1、三色藜麦米的正确吃法三色藜麦米的正确吃法1、煮藜麦米的方法如下：准备原料：三色藜麦：适量，提前泡好并洗净。小米：适量，用于与藜麦一同煮制，增加口感和营养。...

本文目录一览：

• 1、三色藜麦米的正确吃法

三色藜麦米的正确吃法

1、煮藜麦米的方法如下：准备原料：三色藜麦：适量，提前泡好并洗净。小米：适量，用于与藜麦一同煮制，增加口感和营养。煮制步骤：加水：在电火锅中加入适量的清水。选择火力：选择电火锅的4档火力，将水加热至沸腾。加入原料：水开后，加入一勺小米和一勺泡过的三色藜麦。

2、制作藜麦蔬菜卷，首先需要准备三色藜麦、大米、黄瓜、火腿肠、胡萝卜、芝士片、肉松和沙拉酱。藜麦需要预先投洗干净，并用水浸泡30分钟。若时间紧迫，至少需多次冲洗以去除表皮的涩味。接着，将藜麦、大米与少许食用油混合，加水后一同倒入电饭煲，启动煮饭程序。芝士片也需切成小丁备用。

3、以下为三色藜麦米饭的具体做法：准备用料大米300克，三色藜麦20克；三色藜麦浸泡，白色藜麦较好吃，家里有小孩一岁半以下的，可以用白色藜麦替代三色藜麦；藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲，点开煮饭功能，煮熟即可。